Přeskočit na obsah
Cvrččí protein je stejně kvalitní jako ten v hovězím mase, na jeho produkci je však potřeba 12x méně krmiva, 15x méně půdy, 2000x méně vody a vytváří 100x méně skleníkových plynů. Je to šance udělat něco pro vlastní zdraví i životní prostředí. Ne každý ale ví, jak tuhle novinku do stravy zařadit. Pojďme se podívat na pět jednoduchých tipů, jak na to.
#1 Odpolední občerstvení
Když ti dochází energie a je čas na pauzu, tak můžeš sáhnout po tyčince s cvrččím proteinem. Skládá se z ořechů, ovoce a cvrččí mouky. Dodá perfektní mix kvalitních proteinů, zdravé vlákniny a lahodné chuti.
Jestli nemáš zrovna chuť na sladké, tak jsou super alternativou cvrččí proteinové krekry a hrachové chipsy. Perfektně zaženou chuť na něco slaného či křupavého a také dodají spoustu proteinu, vlákniny a zdravých tuků. Najdeš v nich jen sušená slunečnicová a lněná semínka, cvrččí mouku a koření.
#2 Pořádné jídlo
Cvrččí protein může být i součástí tvých oblíbených jídel. Těstoviny z červené čočky a cvrččí mouky dodají spoustu bílkovin a vlákniny a mají nižší glykemický index oproti běžným pšeničným těstovinám. Už stačí jenom přidat oblíbenou omáčku a kompletní jídlo máš hotové za méně než 5 minut.
#3 Svačina na cesty
Ať už jdeš na výlet nebo máš jen náročný den v práci s vysokou pravděpodobností, že nebude čas na teplé jídlo, tak potřebuješ nutričně nabitou svačinu. Serious cvrččí proteinová tyčinka zažene hlad na pořádně dlouho s 20 g kvalitního proteinu v každé porci.
#4 Doplnění proteinu po cvičení
Cvrččí protein může být i součást tvojí tréninkové stravy. Čokoládový cvrččí protein mix dodá tvým hladovým svalům veškerý protein, který si žádají. Žádný cukr, syrovátka, ani nadýmání.
#5 Pečení a vaření
Cvrččí mouka může být přímou součástí tvého pečení i vaření. Každý recept obohatí o kvalitní bílkoviny, snadno vstřebatelné železo, vitamín B12 a extra vlákninu. A nejlepší na tom je, že ani nepoznáš, že si ji tam přidal, má totiž jemnou až neutrální chuť.
A vyzkoušej novinku - lískoořechový krém.
